KITA berusaha untuk menjaga gaya hidup sehat agar tetap bugar dan sehat. Namun, hampir semua dari kita tidak memedulikan kebiasaan setelah makan yang bisa memengaruhi pencernaan kita.

Sebelum Anda bertanya-tanya, kebiasaan apa yang baik atau salah bila Anda lakukan setelah makan, berikut beberapa di antaranya, sebagaiaman dilansir dari Idiva, Jumat (11/9/2015).

Jangan olahraga berat

Jangan makan dalam waktu dekat sebelum Anda melakukan olahraga berat. Kebiasaan ini justru akan membuat Anda merasa mudah lesu dan lemak akan semakin menumpuk di perut Anda.

Jangan mandi

Pencernaan membutuhkan banyak energi, karena itu membutuhkan jumlah aliran darah yang baik menuju perut. Ketika Anda mandi tepat setelah makan, tubuh Anda akan membutuhkan panas dari aliran darah yang akan diedarkan ke seluruh tubuh, bukan hanya perut Anda. Dengan demikian, proses pencernaan akan terganggu.

Jangan merokok

Penelitian mengatakan merokok setelah makan dapat menyebabkan radang perut karena mengandung tinggi nikotin, tar, dan berbagai bahan kimia berbahaya lainnya yang hadir dalam rokok.

Jalan kaki

Setelah makan, sebaiknya Anda berjalan-jalan sejenak sekitar 20 menit setelah makan. Ini akan membantu proses pencernaan dan perut tidak akan kembung serta panas.