6 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Putus Cinta, Terbukti Bantu Atasi Galau

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Senin, 11 Agu 2025 11:35

okezone.com

Makanan yang bisa menyembuhkan putus cinta terbukti bisa membantu mengatasi galau menurut sains. Makanan ini bisa menjadi solusi alami bagi mereka yang ingin bangkit dari rasa sedih dan patah hati.

Ahli gizi menyebut bahwa pilihan makanan berperan besar dalam kesehatan mental, terutama setelah melewati masa sulit seperti putus cinta. Mengonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi dapat memberikan efek positif bagi otak dan sistem saraf. Pola makan sehat juga terbukti membantu mencegah depresi setelah patah hati.

Berikut enam makanan yang direkomendasikan para peneliti untuk membantu menyembuhkan hati yang patah dan membuat suasana hati kembali cerah dilansir dari Forbes, Senin (11/8/2025).

6 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Putus Cinta

1. Artichoke

Artichoke kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan kadar bakteri baik di usus, sehingga berdampak positif pada kesehatan mental. Penelitian dari University of Colorado mengungkap bahwa konsumsi artichoke dapat meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur. Sayuran ini juga mengandung kalium, magnesium, vitamin C, dan K yang penting untuk respons tubuh terhadap stres.

2. Sup Sehat

Sup, terutama sup ayam dan sayuran, sering menjadi pilihan favorit saat hati sedang patah. Studi dari Journal of the Association for Psychological Science menemukan bahwa sup hangat mampu menurunkan rasa kesepian dan memberikan kenyamanan emosional. Sup buatan sendiri yang kaya sayuran, protein, dan rempah-rempah sehat akan memberikan manfaat ganda bagi tubuh dan pikiran.

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% memiliki senyawa flavanol yang membantu menurunkan kadar hormon stres. Penelitian dari Nestlé Research Centre di Swiss menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam setiap hari dapat mengurangi kortisol dan memperbaiki suasana hati. Selain itu, antioksidan di dalamnya juga baik untuk kesehatan otak dan metabolisme tubuh.

4. Buah dan Sayuran Mentah

Mengonsumsi buah dan sayuran mentah terbukti memberikan manfaat maksimal karena kandungan vitamin dan mineralnya tidak berkurang akibat proses memasak. Studi dari Universitas Otago, Selandia Baru, merekomendasikan konsumsi sayuran berdaun hijau, apel, jeruk, kiwi, dan wortel untuk kesehatan mental yang optimal. Makanan segar ini kaya polifenol yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan mood.

5. Makanan dan Minuman Fermentasi

Kimchi, yogurt, kefir, dan asinan kubis adalah contoh makanan fermentasi yang kaya probiotik. Bakteri baik di dalamnya berperan penting dalam menjaga kesehatan usus, yang juga memengaruhi suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa mikrobioma yang sehat dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

6. Makanan Kaya Omega-3, Vitamin B6, dan Triptofan

Triptofan adalah asam amino yang menjadi bahan baku pembentukan serotonin, hormon kebahagiaan. Sumbernya bisa didapat dari telur, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon. Omega-3 dan vitamin B6 yang terdapat pada kenari, biji rami, pisang, dan buncis juga berperan penting dalam menjaga kestabilan suasana hati.***(Okezone.com)

Sumber: okezone.com

Lifestyle

Berita Terkait

Jumat, 31 Jul 2026 16:52

Perbatasan Ceuta Jebol, Spanyol Kerahkan Pasukan Militer

JAKARTA - Ribuan migran terpantau memasuki wilayah kantong Spanyol di Afrika Utara, Ceuta. Massa yang terdiri dari pria muda, wanita, dan anak-anak ini berhasil melewati perbatasan laut maupun darat d

Jumat, 31 Jul 2026 16:51

Kemhan Matangkan Rencana Gelombang Kedua Diklat SPPI

JAKARTA - Kementerian Pertahanan (Kemhan) tengah menyiapkan pelaksanaan gelombang kedua Pendidikan dan Latihan (Diklat) Sarjana Penggerak Pembangunan Indonesia (SPPI). Sekretaris Jenderal Kementerian

Jumat, 31 Jul 2026 16:33

Bupati Herman Ajak KKSS, IWSS dan IPSS Inhil Perkuat Sinergi Bangun Daerah Usai Pelantikan Pengurus Baru

INDRAGIRI HILIR-Kepengurusan Badan Pengurus Daerah (BPD) Kerukunan Keluarga Sulawesi Selatan (KKSS), Ikatan Wanita Sulawesi Selatan (IWSS), dan Ikatan Pemuda Sulawesi Selatan (IPSS) Kabupaten Indragir

Jumat, 31 Jul 2026 16:31

Ikhlas, Keluarga Minta Penyelidikan Kematian Pria di Pekanbaru Dihentikan

PEKANBARU-Penyelidikan Kasus Willy, pria yang ditemukan meninggal dunia di sebuah hotel di jalan Achmad Yani, Pekanbaru akhirnya dihentikan pihak kepolisian. Penghentian ini merupakan permintaan dari

Jumat, 31 Jul 2026 16:29

Pemerintah Kuansing Sampaikan Jawaban Terkait Pandangan Umum Fraksi

TELUKKUANTAN-Pelaksana Tugas (Plt.) Bupati Kuantan Singingi yang diwakili Penjabat (Pj.) Sekretaris Daerah Kabupaten Kuantan Singingi, Drs. Muradi, M.Si menyampaian Jawaban Pemerintah atas Pandangan U

komentar Pembaca