6 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Putus Cinta, Terbukti Bantu Atasi Galau

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Senin, 11 Agu 2025 11:35

okezone.com

Makanan yang bisa menyembuhkan putus cinta terbukti bisa membantu mengatasi galau menurut sains. Makanan ini bisa menjadi solusi alami bagi mereka yang ingin bangkit dari rasa sedih dan patah hati.

Ahli gizi menyebut bahwa pilihan makanan berperan besar dalam kesehatan mental, terutama setelah melewati masa sulit seperti putus cinta. Mengonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi dapat memberikan efek positif bagi otak dan sistem saraf. Pola makan sehat juga terbukti membantu mencegah depresi setelah patah hati.

Berikut enam makanan yang direkomendasikan para peneliti untuk membantu menyembuhkan hati yang patah dan membuat suasana hati kembali cerah dilansir dari Forbes, Senin (11/8/2025).

6 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Putus Cinta

1. Artichoke

Artichoke kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan kadar bakteri baik di usus, sehingga berdampak positif pada kesehatan mental. Penelitian dari University of Colorado mengungkap bahwa konsumsi artichoke dapat meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur. Sayuran ini juga mengandung kalium, magnesium, vitamin C, dan K yang penting untuk respons tubuh terhadap stres.

2. Sup Sehat

Sup, terutama sup ayam dan sayuran, sering menjadi pilihan favorit saat hati sedang patah. Studi dari Journal of the Association for Psychological Science menemukan bahwa sup hangat mampu menurunkan rasa kesepian dan memberikan kenyamanan emosional. Sup buatan sendiri yang kaya sayuran, protein, dan rempah-rempah sehat akan memberikan manfaat ganda bagi tubuh dan pikiran.

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% memiliki senyawa flavanol yang membantu menurunkan kadar hormon stres. Penelitian dari Nestlé Research Centre di Swiss menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam setiap hari dapat mengurangi kortisol dan memperbaiki suasana hati. Selain itu, antioksidan di dalamnya juga baik untuk kesehatan otak dan metabolisme tubuh.

4. Buah dan Sayuran Mentah

Mengonsumsi buah dan sayuran mentah terbukti memberikan manfaat maksimal karena kandungan vitamin dan mineralnya tidak berkurang akibat proses memasak. Studi dari Universitas Otago, Selandia Baru, merekomendasikan konsumsi sayuran berdaun hijau, apel, jeruk, kiwi, dan wortel untuk kesehatan mental yang optimal. Makanan segar ini kaya polifenol yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan mood.

5. Makanan dan Minuman Fermentasi

Kimchi, yogurt, kefir, dan asinan kubis adalah contoh makanan fermentasi yang kaya probiotik. Bakteri baik di dalamnya berperan penting dalam menjaga kesehatan usus, yang juga memengaruhi suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa mikrobioma yang sehat dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

6. Makanan Kaya Omega-3, Vitamin B6, dan Triptofan

Triptofan adalah asam amino yang menjadi bahan baku pembentukan serotonin, hormon kebahagiaan. Sumbernya bisa didapat dari telur, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon. Omega-3 dan vitamin B6 yang terdapat pada kenari, biji rami, pisang, dan buncis juga berperan penting dalam menjaga kestabilan suasana hati.***(Okezone.com)

Sumber: okezone.com

Lifestyle

Berita Terkait

Sabtu, 04 Okt 2025 17:40

SOLO-Pengurus Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Pusat masa bakti 2025-2030 resmi dikukuhkan, Sabtu (04/10/2025).Pengukuhan yang dilakukan di Gedung Monumen Pers Indonesia, Kota Surakarta, Jawa Tengah

Sabtu, 04 Okt 2025 09:23

Propam Polda Riau Gelar Bakti Sosial dan Dorong Green Policing untuk Tingkatkan Kepercayaan Masyarakat

Pekanbaru-Bidang Profesi dan Pengamanan (Propam) Polda Riau menggelar kegiatan bakti sosial secara serentak di tiga lokasi berbeda pada Jumat (3/10/2025), sebagai bentuk nyata kepedulian terhadap masy

Sabtu, 04 Okt 2025 07:53

Polsek Sungai Sembilan Berhasil Ungkap Kasus Pencurian Sepeda Motor

Dumai-Jajaran Polsek Sungai Sembilan berhasil mengungkap kasus pencurian sepeda motor yang terjadi di sebuah bengkel di Jl. Mampu Jaya, Kelurahan Tanjung Penyembal, Kecamatan Sungai Sembilan. Dalam op

Sabtu, 04 Okt 2025 07:15

PWI Pusat Gelar Orientasi Jelang Pengukuhan Pengurus 2025–2030

SOLO-Menjelang pengukuhan resmi, Pengurus Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Pusat masa bakti 2025�"2030 menggelar orientasi kepengurusan di Solo, Jawa Tengah, Jumat (3/10) malam. Kegiatan dipim

Sabtu, 04 Okt 2025 07:07

PWI Pusat Gelar Orientasi Jelang Pengukuhan Pengurus 2025–2030

SOLO-Menjelang pengukuhan resmi, Pengurus Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Pusat masa bakti 2025�"2030 menggelar orientasi kepengurusan di Solo, Jawa Tengah, Jumat (3/10) malam.Kegiatan dipimpin Ke

komentar Pembaca