Rabu, 10 Jun 2026
  • Home
  • Lifestyle
  • 6 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Putus Cinta, Terbukti Bantu Atasi Galau

Lifestyle

6 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Putus Cinta, Terbukti Bantu Atasi Galau

PT.SPIRIT INTI MEDIA
Senin, 11 Agu 2025 11:35
okezone.com
Makanan yang bisa menyembuhkan putus cinta terbukti bisa membantu mengatasi galau menurut sains. Makanan ini bisa menjadi solusi alami bagi mereka yang ingin bangkit dari rasa sedih dan patah hati.

Ahli gizi menyebut bahwa pilihan makanan berperan besar dalam kesehatan mental, terutama setelah melewati masa sulit seperti putus cinta. Mengonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi dapat memberikan efek positif bagi otak dan sistem saraf. Pola makan sehat juga terbukti membantu mencegah depresi setelah patah hati.

Berikut enam makanan yang direkomendasikan para peneliti untuk membantu menyembuhkan hati yang patah dan membuat suasana hati kembali cerah dilansir dari Forbes, Senin (11/8/2025).

6 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Putus Cinta


1. Artichoke

Artichoke kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan kadar bakteri baik di usus, sehingga berdampak positif pada kesehatan mental. Penelitian dari University of Colorado mengungkap bahwa konsumsi artichoke dapat meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur. Sayuran ini juga mengandung kalium, magnesium, vitamin C, dan K yang penting untuk respons tubuh terhadap stres.


2. Sup Sehat

Sup, terutama sup ayam dan sayuran, sering menjadi pilihan favorit saat hati sedang patah. Studi dari Journal of the Association for Psychological Science menemukan bahwa sup hangat mampu menurunkan rasa kesepian dan memberikan kenyamanan emosional. Sup buatan sendiri yang kaya sayuran, protein, dan rempah-rempah sehat akan memberikan manfaat ganda bagi tubuh dan pikiran.


3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% memiliki senyawa flavanol yang membantu menurunkan kadar hormon stres. Penelitian dari Nestlé Research Centre di Swiss menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam setiap hari dapat mengurangi kortisol dan memperbaiki suasana hati. Selain itu, antioksidan di dalamnya juga baik untuk kesehatan otak dan metabolisme tubuh.


4. Buah dan Sayuran Mentah

Mengonsumsi buah dan sayuran mentah terbukti memberikan manfaat maksimal karena kandungan vitamin dan mineralnya tidak berkurang akibat proses memasak. Studi dari Universitas Otago, Selandia Baru, merekomendasikan konsumsi sayuran berdaun hijau, apel, jeruk, kiwi, dan wortel untuk kesehatan mental yang optimal. Makanan segar ini kaya polifenol yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan mood.


5. Makanan dan Minuman Fermentasi

Kimchi, yogurt, kefir, dan asinan kubis adalah contoh makanan fermentasi yang kaya probiotik. Bakteri baik di dalamnya berperan penting dalam menjaga kesehatan usus, yang juga memengaruhi suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa mikrobioma yang sehat dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.


6. Makanan Kaya Omega-3, Vitamin B6, dan Triptofan

Triptofan adalah asam amino yang menjadi bahan baku pembentukan serotonin, hormon kebahagiaan. Sumbernya bisa didapat dari telur, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon. Omega-3 dan vitamin B6 yang terdapat pada kenari, biji rami, pisang, dan buncis juga berperan penting dalam menjaga kestabilan suasana hati.***(Okezone.com)
Sumber: okezone.com

Lifestyle
Berita Terkait
  • Rabu, 10 Jun 2026 16:10

    Kapolres Inhil AKBP Farouk Oktora Pimpin Penanaman Bibit Mangrove dan Salurankan Bansos di Terusan Kempas

    Dalam rangka memperingati Hari Bhayangkara ke-80 Tahun 2026, Polres Indragiri Hilir melaksanakan kegiatan Green Policing berupa penanaman bibit mangrove dan bakti sosial di Desa Terusan Kempas, Kecama

  • Rabu, 10 Jun 2026 16:08

    KPK Sita Uang Puluhan Juta dari Ruang Kerja Wamen Imigrasi

    JAKARTA - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengamankan uang tunai senilai puluhan juta rupiah dari ruang kerja Wakil Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan, Silmy Karim. Temuan tersebut merupakan hasil

  • Rabu, 10 Jun 2026 15:31

    Sudah Lihat Kekuatan Lawan di FIBA U18 Asia Cup SEABA Qualifiers 2026, Ismael Yakin Lolos

    JAKARTA - Timnas Basket U18 Putra Indoneia sudah tiba # ke Thailand. Mereka sudah siap menghadapi persaingan di FIBA U18 Asia Cup SEABA Qualifiers 2026 yang berlangsung di Krabi, Thailand, 10-14 Juni

  • Rabu, 10 Jun 2026 15:29

    Dua Gugur, 72 Calon Anggota KPID Riau Ikuti Ujian CAT Langsung Diumumkan Besok

    PEKANBARU - Sebanyak dua peserta seleksi Calon Anggota Komisi Penyiaran Indonesia Daerah (KPID) Riau dipastikan gugur, Keduanya tidak bisa lagi mengikuti tahapan berikutnya setelah tak hadir pada ujia

  • Rabu, 10 Jun 2026 14:50

    Wamendagri Ribka Haluk: Pendidikan Kunci Tingkatkan Kualitas SDM Menuju Indonesia Emas 2045

    Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri), Ribka Haluk menegaskan bahwa pendidikan merupakan kunci utama dalam meningkatkan kualitas sumber daya manusia (SDM) Indonesia. Menurutnya, pembangunan infrastr

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak