Bila Anda minum air tepat sebelum makan, cairan enzim di saluran pencernaan yang dilepaskan untuk mencerna makanan Anda akan menjadi encer. Ini akan membuat makanan tidak tercerna di perut dengan baik dan kemudian menyebabkan asam lambung dan mulas.

"Perut Anda memiliki bakat untuk mengetahui kapan Anda akan makan dan mulai melepaskan cairan pencernaan segera. Jika Anda mulai minum air tepat sebelum Anda makan, Anda akan meluruhkan cairan pencernaan ini," kata Shonali Sabherwal, seorang konselor Makrobiotik, seperti dilansir dari Thehealthsite, Senin (2/11/2015).

Menurut ahli gizi terkenal, Neha Chandna, alasan lain Anda tidak harus minum air tepat sebelum makan adalah karena dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah Anda. Ketika tubuh Anda tidak mencerna makanan dengan baik, itu membuat glukosa dalam makanan disimpan sebagai lemak.

Menenggak sedikit air sebelum makan mungkin tidak mengkhawatirkan, tapi minum segelas atau dua gelas air tepat sebelum makan dapat mengganggu pencernaan Anda. Oleh karena itu, disarankan agar Anda minum air 30 menit sebelum makan untuk membantu pencernaan dan setengah jam setelah makan.