Berikut penyakit yang bisa dicegah jika perempuan menjalankan diet makanan sehat seperti dikutip Womenshealthmag, Kamis (17/12/2015).

Cegah kanker

Ketika ingin mencegah kanker payudara, makan Anda harus menjalankan diet makanan sehat. Misalnya, jamur membantu menjaga kadar estrogen tetap normal untuk mencegah kanker payudara. Menurut penelitian di Nutrisi dan Kanker, makanan sehat dapat menghambat aktivitas sel kanker untuk memperlambat pertumbuhan tumor.

Mencegah Osteoporosis

Perempuan berisiko tinggi mengalami osteoporosis lebih cepat, karena masalah hormonal. Karena itu, diet sehat sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat. National Osteoporosis Foundation merekomendasikan mengonsumsi susu, ikan, buah-buahan dan sayuran yang membantu meningkatkan asupan vitamin D dan kalsium untuk kesehatan tulang.

Menjaga kulit tetap sehat

Dari sisi penampilan, kesehatan kulit sangat penting bagi perempuan. Karena itu, perempuan perlu menjaganya dengan menjalankan diet makanan sehat untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan kulit keriput dan bintik-bintik.