"Gangguan pencernaan bisa mencerminkan suasana hati Anda, lho. Ini bisa dilihat dari bentuk kotoran Anda," kata dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, pakar kesehatan saluran cerna dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) – Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), di Jakarta, belum lama ini.

Bentuk kotoran ditentukan dengan berapa cepat kotoran bergerak di dalam usus besar, cairan yang diserap usus besar, termasuk juga asupan serat. Orang stres, misalnya, akan rentan terhadap konstipasi atau buang air besar yang tidak memuaskan.

"Konstipasi biasanya akan dikeluhkan orang yang sedang depresi. Sementara kalau orang sedang gelisah, biasanya kotoranya akan mencret. Orang stres yang mengurung diri misalnya, biasanya juga akan mengalami susah buang air besar," papar dokter dari Departemen Penyakit Dalam FKUI-RSCM ini.

Konstipasi bisa ditandai dengan frekuensi buang air besar yang sedikit dari normalnya kurang dari tiga hari sekali. Selain itu juga sulitnya proses mengeluarkan kotoran karena feses keras, yang sehatnya cukup satu menit. Menurut dr Ari, orang konstipasi bisa mengalami salah satu atau dua dari tanda tersebut.