Cara Cepat Gemukkan Badan

Jumat, 06 Nov 2015 15:48

Allmedcrop

Cara cepat gemukan badan

ADA orang yang ingin melangsingkan badan, ada pula mereka yang ingin menggemukkan badan. Lantas samakah prosesnya?

Dijelaskan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Grace Tumbelaka SpKO, bagi yang ingin menggemukkan badan, bukan berarti Anda makan sembarangan dan lupa olahraga. Ada diet khusus yang harus dilakukan agar hasilnya optimal, tanpa perlu minum obat-obatan.

"Kalau ingin gemuk tetap jaga kalori dengan asupan protein harus dioptimalkan. Jangan malah banyak makan lemak karena akan sia-sia," kata dr Grace saat ditemui di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat, belum lama ini.

Ia juga menyarankan agar Anda tak meninggalkan kegiatan olahraga yang tepat sesuai porsinya.

"Olahraga itu harus dalam porsi aturan yang dianjurkan. Waktunya antara 30-60 menit sehari," imbuh dia.

Adapun jenis olahraga yang cocok dilakukan oleh si kurus yang ingin menambah berat badan yaitu, latihan kardio.

"Olahraganya boleh jalan cepat, jogging, sepeda, dan renang yang dapat membakar kalori dengan tepat," simpulnya.

(okezone.com)

kesehatan

Berita Terkait

Selasa, 26 Mei 2026 16:34

Polda Riau Bongkar Situs Bank Palsu, Mahasiswa di Kampar Ditangkap

PEKANBARU-Subdit V Siber Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Riau mengungkap praktik pembuatan situs tiruan (fake website) perbankan yang diduga digunakan untuk memfasilitasi keja

Selasa, 26 Mei 2026 16:32

Kementan RI Tolak Usulan Bupati Kuansing Cabut Izin PT WSN

KUANSING-Keinginan Bupati Kuantan Singingi (Kuansing) Suhardiman Amby untuk mencabut izin usaha perkebunan (IUP) PT Wanasari Nusantara (WSN) belum membuahkan hasil. Rekomendasi usulan pencabutan izin

Selasa, 26 Mei 2026 16:02

Hasil RUPS-LB, Pemprov Riau Tetapkan Ade Frestian Sebagai Direktur PT PER

Pemerintah Provinsi (Pemprov) Riau resmi menetapkan pimpinan PT Permodalan Ekonomi Rakyat (PER) melalui Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPS-LB) pada, Selasa (26/5/2026).RUPS-LB yang digelar di

Selasa, 26 Mei 2026 16:00

Lantik 238 Pejabat Eselon III dan IV Pemprov Riau, Plt Gubri SF Hariyanto Minta Bekerjalah Luar Biasa, Jangan Biasa Saja

PEKANBARU-Pemerintah Provinsi Riau melakukan langkah penyegaran birokrasi melalui pelantikan ratusan pejabat administrator dan pengawas. Kebijakan ini menjadi bagian dari upaya memperkuat efektivitas

Selasa, 26 Mei 2026 15:37

Polres Rohil dan Pemkab Gelar Apel Kesiapan Satgas Anti Narkoba

BAGANSIAPIAPI-Upaya memperkuat sinergi lintas instansi dalam memerangi penyalahgunaan dan peredaran gelap narkotika terus dilakukan di Kabupaten Rokan Hilir. Salah satunya melalui pelaksanaan Apel Kes

komentar Pembaca