Daftar Menu Sarapan Bikin Otak Anak Cerdas
Rabu, 23 Des 2015 08:59
Berikut adalah daftar makanan yang diklaim dapat menjaga fungsi otak anak-anak yang murah dan mudah dicari seperti dikutip dari Boldsky, Rabu (
Berry
Blueberry dan strawberry adalah salah satu buah-buahan tinggi antioksidan. Antioksidan tersebut meningkatkan keterampilan kognitif dan kemampuan berpikir pada anak-anak.
Konsumsi buah ini setiap hari, dikatakan dapat meningkatkan kekuatan memori otak anak-anak. Tak lupa, kandungan vitamin C di dalamnya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka.
Telur
Karena kaya protein, omega-3 asam lemak, lutein dan seng, telur juga baik untuk pengembangan fungsi otak. Bagi yang tidak alergi, berikan anak-anak menu sarapan telur sebelum berangkat ke sekolah.
Yogurt
Salah satu produk susu yang aman dikonsumsi ini merupakan sumver terbaik protein, lemak dan vitamin B. Nah, lemak di dalam yogurt diperlukan untuk mengembangkan kesehatan otak. Lemak ini juga membuat selaput otak fleksibel dan membantu dalam transfer pesan saraf.
Ikan
Seekor ikan mengandung omega-3 asam lemak dan vitamin D. Nutrisi ini melindungi kemampuan kognitif anak dan mencegah kehilangan memori.
Pilihlah ikan tuna, salmon dan sarden untuk memenuhi kebutuhan gizi anak-anak. Terlebih, asam lemak omega-3 sangat penting untuk menjaga fungsi kognitif dan perkembangan otak mereka.
Oatmeal
Segenggam oatmeal kaya akan serat dan protein, yang membantu menjaga arteri otak dan jantung. Menurut sebuah studi, anak-anak yang mengonsumsi oatmeal lebih cepat memecahkan masalah. Juga, makan oatmeal menyediakan dorongan energi yang cepat untuk anak-anak.
Polda Riau Bongkar Situs Bank Palsu, Mahasiswa di Kampar Ditangkap
PEKANBARU-Subdit V Siber Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Riau mengungkap praktik pembuatan situs tiruan (fake website) perbankan yang diduga digunakan untuk memfasilitasi keja
Kementan RI Tolak Usulan Bupati Kuansing Cabut Izin PT WSN
KUANSING-Keinginan Bupati Kuantan Singingi (Kuansing) Suhardiman Amby untuk mencabut izin usaha perkebunan (IUP) PT Wanasari Nusantara (WSN) belum membuahkan hasil. Rekomendasi usulan pencabutan izin
Hasil RUPS-LB, Pemprov Riau Tetapkan Ade Frestian Sebagai Direktur PT PER
Pemerintah Provinsi (Pemprov) Riau resmi menetapkan pimpinan PT Permodalan Ekonomi Rakyat (PER) melalui Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPS-LB) pada, Selasa (26/5/2026).RUPS-LB yang digelar di
Lantik 238 Pejabat Eselon III dan IV Pemprov Riau, Plt Gubri SF Hariyanto Minta Bekerjalah Luar Biasa, Jangan Biasa Saja
PEKANBARU-Pemerintah Provinsi Riau melakukan langkah penyegaran birokrasi melalui pelantikan ratusan pejabat administrator dan pengawas. Kebijakan ini menjadi bagian dari upaya memperkuat efektivitas
Polres Rohil dan Pemkab Gelar Apel Kesiapan Satgas Anti Narkoba
BAGANSIAPIAPI-Upaya memperkuat sinergi lintas instansi dalam memerangi penyalahgunaan dan peredaran gelap narkotika terus dilakukan di Kabupaten Rokan Hilir. Salah satunya melalui pelaksanaan Apel Kes