Ada beberapa alasan diet makanan sehat dapat mencegah terkena penyakit-penyakit mematikan. Berikut dikutip Womenshealthmag, Kamis (17/12/2015).

Mencegah peradangan

Peradangan dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk jantung dan kanker yang mematikan. Menurut penelitian American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi biji-bijian yang tinggi protein mengurangi risiko peradangan 38 persen.

Melindungi dari penyakit jantung

Saat ini, perempuan paling berisiko terkena penyakit jantung karena masalah berat badan dan hormonal. Tetapi, menjalankan diet sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini. Menurut penelitian New England Journal of Medicine, setiap hari ngemil kacang memiliki risiko 29 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.

Mencegah diabetes

Diabetes salah satu penyakit yang cukup mematikan saat ini, terlebih dengan perubahan gaya hidup di zaman modern. Namun, menjalankan diet sehat dapat membantu seseorang mencegah terkena penyakit diabetes. Menurut penelitian Diabetes Care, mengonsumsi lemak sehat dan protein berserta karbohidrat dapat menjaga kadar gula darah tetap normal.