LATIHAN fisik ringan seperti berenang, berjalanan kaki, atau peregangan bisa membantu penderita osteoarthritis (OA) atau yang lebih dikenal dengan sebutan pengapuran sendi. Namun, penelitian terbaru dari British Columbia University di Kanada menemukan bahwa Tai Chi dapat membantu penderita OA.

Tai Chi adalah olahraga tradisional Tiongkok yang dilakukan dengan gerakan lambat pernapasan yang dalam dan pemusatan pikiran dengan unsur meditasi. Gerakan lembut, gemulai, tenang, lambat, dan beraturan dari Tai Chi akan memberikan dampak emosi yang tenang kepada para pelakunya.

"Selain itu, gerakan yang tidak menghentak juga kami yakini dapat menjadikan Tai Chi pilihan olahraga yang baik bagi para orangtua, khususnya yang menderita OA," ujar Martin Rizal Soeprapto, founder Perguruan Tai Chi Energi Alam Semesta, yang ditemui di Jakarta, kemarin.

Pada kesempatan yang sama, spesialis ortopedi dan traumatologi dr Adrian W Tarigan menyetujui bahwa, olahraga atau latihan fisik yang ringan dan teratur lebih baik untuk mencegah dan mendukung kebugaran penderita OA.

"Latihan yang simpel-simpel saja beberapa kali seminggu baik untuk penderita OA, seperti latihan fisik Tai Chi," ujar dokter dari Rumah Sakit Jakarta tersebut.

Tai Chi yang dapat diambil manfaatnya dengan latihan 7-8 menit bisa bermanfaat bagi penderita OA dengan meringankan beban di tungkai.

"Gerakan Tai Chi berpusat di pinggang dan dialirkan ke seluruh tubuh. Semua gerakan berporos pada pinggang karena itu senam Tai Chi dapat membuat otot-otot perut kuat dan pinggang menjadi lentur, sehingga beban terhadap kaki saat berjalan dapat dikurangi," tambah Martin.