Ini Jam yang Tepat untuk Anda Makan

Sabtu, 07 Nov 2015 09:32

Justvegasdeal

Inilah jam yang tepat untuk Anda makan

KITA tahu bahwa kita harus makan di saat lapar. Kenyataannya, waktu makan Anda kerap kali kacau. Sinyal lapar yang sebenarnya mungkin sering Anda abaikan dengan dorongan makan tidak pada waktunya.

Oleh karena itu, Anda perlu mengatur kembali waktu yang tepat untuk makan. Berikut panduan dan tips yang bisa Anda terapkan, seperti dilansir dari Timesofindia, Sabtu (7/11/2015).

Sarapan

Belajarlah untuk sarapan 30 menit setelah bangun tidur. Waktu yang ideal untuk sarapan adalah pukul 07:00 dan paling lambat pukul 10:00. Pastikan Anda memiliki makanan berprotein dalam sarapan Anda.

Makan siang

Waktu yang ideal untuk makan siang adalah pukul 12:45. Bila tidak biasa dengan waktu tersebut, coba jaga agar jeda antara waktu sarapan dan makan siang tetap empat jam setiap harinya. Yang penting untuk dicatat juga, jangan menunda makan siang sampai jam empat sore.

Makan malam

Waktu yang ideal untuk makan malam adalah sebelum jam tujuh. Anda harus memberi jeda tiga jam antara waktu makan malam dan waktu tidur Anda. Jangan tunda makan malam lebih dari jam 10 malam, karena makan dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

(okezone.com)

kesehatan

Berita Terkait

Selasa, 26 Mei 2026 16:34

Polda Riau Bongkar Situs Bank Palsu, Mahasiswa di Kampar Ditangkap

PEKANBARU-Subdit V Siber Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Riau mengungkap praktik pembuatan situs tiruan (fake website) perbankan yang diduga digunakan untuk memfasilitasi keja

Selasa, 26 Mei 2026 16:32

Kementan RI Tolak Usulan Bupati Kuansing Cabut Izin PT WSN

KUANSING-Keinginan Bupati Kuantan Singingi (Kuansing) Suhardiman Amby untuk mencabut izin usaha perkebunan (IUP) PT Wanasari Nusantara (WSN) belum membuahkan hasil. Rekomendasi usulan pencabutan izin

Selasa, 26 Mei 2026 16:02

Hasil RUPS-LB, Pemprov Riau Tetapkan Ade Frestian Sebagai Direktur PT PER

Pemerintah Provinsi (Pemprov) Riau resmi menetapkan pimpinan PT Permodalan Ekonomi Rakyat (PER) melalui Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPS-LB) pada, Selasa (26/5/2026).RUPS-LB yang digelar di

Selasa, 26 Mei 2026 16:00

Lantik 238 Pejabat Eselon III dan IV Pemprov Riau, Plt Gubri SF Hariyanto Minta Bekerjalah Luar Biasa, Jangan Biasa Saja

PEKANBARU-Pemerintah Provinsi Riau melakukan langkah penyegaran birokrasi melalui pelantikan ratusan pejabat administrator dan pengawas. Kebijakan ini menjadi bagian dari upaya memperkuat efektivitas

Selasa, 26 Mei 2026 15:37

Polres Rohil dan Pemkab Gelar Apel Kesiapan Satgas Anti Narkoba

BAGANSIAPIAPI-Upaya memperkuat sinergi lintas instansi dalam memerangi penyalahgunaan dan peredaran gelap narkotika terus dilakukan di Kabupaten Rokan Hilir. Salah satunya melalui pelaksanaan Apel Kes

komentar Pembaca