Ilustrasi: Shutterstock

Mendadak lupa nama orang lain

Para ahli belum menemukan secara pasti mengapa kurang tidur (umumnya cukup tidur adalah 7 jam) menyebabkan menurunnya daya ingat. "Tapi, bisa jadi ini disebabkan karena adanya penurunan kinerja pada neuron dan sinapsis, sehingga memungkinkan informasi tertunda," ujar Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS, direktur Sleep Center at the Cleveland Clinic. Ini juga akan menyebabkan Anda sulit mengingat asal - usul seseorang dan mengucapkan kata dengan artikulasi yang tidak jelas.

Catatan: Stres atau masalah otak bisa mneyebabkan gangguaan pada ingatan. Segera konsultasi pada dokter, jika perbaikan jam tidur atau teknik mengurangi stres yang Anda lakukan tak membuat kondisi Anda lebih baik.

Celana jins yang sering dipakai terasa sempit

Gangguan tidur dapat membuat Anda ngidam mengonsumsi junk food, karena bagian otak yang biasanya mengingatkan Anda untuk tidak mengonsumsi es krim atau junk food berhenti menjalankan perannya di malam hari. Pada studi 2013 para peneliti University of California di Berkley menggunakan scanning otak pada orang-orang yang kurang tidur, untuk menunjukkan adanya peningkatan aktivitas keinginan makanan tinggi kalori di area yang mengontrol nafsu makan. Di saat yang sama, kurang tidur juga meningkatkan aktivitas korteks, yaitu area yang mengatur pengambilan keputusan. Inilah yang bisa menjelaskan mengapa peneliti mengatakan bahwa mereka yang kurang tidur selama 30 menit, sebanyak 17 persen mengalami obesitas.

Catatan: Saat pakaian atau celana jins Anda sudah terasa tak nyaman, lalu Anda mencoba menurunkan berat badan, tapi angka di timbangan tak bergerak, ini bisa berarti waktu tidur Anda masih bermasalah. Karena, pembakaran lemak tubuh akan menurun saat tubuh dalam keadaan lelah, ujar Joanne Getsy, MD, direktur medis Drexel Sleep Center, Philadelphia.