Kurma, susu, kacang-kacangan, adalah beberapa makanan lezat yang bisa dikonsumsi diabetesi. Berikut adalah penjelasannya, seperti dilansir dari Timesofindia, Kamis (10/12/2015).

Kurma

Buah coklat dan super manis ini kaya akan serat dan kabar baiknya ramah untuk penderita diabetes. Menurut sebuah penelitian, mereka lebih kaya akan antioksidan dibandingkan dengan anggur, jeruk, brokoli, dan paprika.

Susu

Salah satu sumber kalsium dan vitamin D terbaik ini ramah untuk kadar gula darah. Anda juga dapat memilih produk susu lainnya seperti keju dan yogurt rendah lemak untuk mengontrol diabetes.

Biji rami (flaxseed)

Sumber serat dan asam alfa-linolenat terbaik yang diubah tubuh menjadi omega 3 ini, dikenal mampu menurunkan gula darah dan kolesterol. Jadi tidak hanya diabetes, ini juga mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan masalah kardiovaskular lainnya.

Sage

Tanaman ini meningkatkan sekresi dan aktivitas insulin, yang membantu mengekang gula darah pada penderita kondisi pradiabetes dan mengelola diabetes tipe 2. Selain itu juga menjaga liver Anda berfungsi dengan baik, dengan demikian meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Menurut sebuah penelitian di Jerman, mengkonsumsi sage dengan perut kosong dapat mengurangi kadar glukosa darah. Ramuan ini juga dapat ditambahkan ke teh Anda.

Kacang

Kacang tinggi serat sehingga membantu Anda merasa kenyang, mestabilkan gula darah, dan bahkan menurunkan kolesterol. Selain itu, mereka dikatakan mampu membakar lemak tubuh karena mengandung kalsium.