Apel mengandung beberapa vitamin baik dalam jumlah cukup. Ada juga sekitar 10 gram gula (setara dengan lebih dari dua sendok gula) per 100 gram, namun jelas gula ini gula sehat. Penasaran bagaimana apel bisa membantu meningkatkan kesehatan? Berikut pemaparannya, seperti dilansir dari Zeenews, Senin (2/11/2015).

Bantu mengontrol kadar insulin

Buah ini merupakan sumber serat terlarut yang baik dan bisa membantu meringankan gangguan pencernaan dan mengontrol kadar insulin.

Mengikat lemak

Serat terlarut yang ditemukan dalam buah ini, bisa mengikat lemak dalam usus yang selanjutnya menurunkan kadar kolesterol dan membuat Anda sehat.

Turunkan risiko diabetes tipe 2

Orang yang makan apel secara teratur cenderung untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak makan apel karena buah renyah ini sarat serat terlarut, yang merupakan kunci untuk menahan naik-turunnya gula darah.

Menjaga sel darah merah

Buah ini diperkaya dengan vitamin B kompleks seperti riboflavin, thiamin, dan vitamin B-6 yang membantu dalam menjaga sel-sel darah merah dan sistem saraf.

Antioksidan tinggi

Fitonutrien atau zat pemberi warna dalam buah apel membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.