Kurang Tidur, Ini Yang Akan Dialami Tubuh

Sabtu, 19 Des 2015 17:00

Ilustrasi: Shutterstock

Terlalu sering menggunakan gadget bisa memberikan efek samping yang tidak diinginkan, susah tidur. Hal tersebut akan berdampak pada tubuh dan pikiran.

Dalam sebuah survei diketahui 40 persen orang modern tidur kurang dari 7 jam setiap malam. Salah satu pemicunya adalah karena keasyikan bermain gadget. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur memiliki dampak yang serius bagi tubuh.

Apa saja dampak yang bisa dialami tubuh gara-gara kurang tidur?

1.Gangguan belajar
Kurang tidur akan merusak kemampuan kita untuk mengingat dan memproses informasi baru.

2.Gangguan mood
Tidur yang tidak nyenyak atau kurang tidur dapat membuat mood kita tidak stabil sehingga kita jadi mudah marah.

3..Flu
Penelitian terhadap 164 orang sehat menemukan, mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam lebih rentan tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidurnya sekitar 7 jam.

4. Sakit kepala dan migren
Kualitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan kita menderita migren, sakit kepala, atau sleep apnea.

5.Gangguan perut
Kurang tidur bisa membuat perut menjadi tidak nyaman dan memperburuk asam refluks.

6.Libido berkurang
Tidur yang cukup sangat penting untuk memiliki gairah seksual dan respon genital yang baik. Cukup tidaknya waktu tidur juga memengaruhi seberapa sering kita melakukan aktivitas seksual dengan pasangan.

7.Berat badan naik
Saat kita susah tertidur, kita juga cenderung ingin makan atau ngemil. Tak heran jika berat badan gampang naik.

8.Penglihatan menurun
Kurang tidur juga terkait dengan penglihatan ganda dan gangguan lainnya. Makin lama kita terjaga, makin mudah kita menderita gangguan penglihatan.

(tribunnews.com).

kesehatan

Berita Terkait

Selasa, 26 Mei 2026 16:34

Polda Riau Bongkar Situs Bank Palsu, Mahasiswa di Kampar Ditangkap

PEKANBARU-Subdit V Siber Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Riau mengungkap praktik pembuatan situs tiruan (fake website) perbankan yang diduga digunakan untuk memfasilitasi keja

Selasa, 26 Mei 2026 16:32

Kementan RI Tolak Usulan Bupati Kuansing Cabut Izin PT WSN

KUANSING-Keinginan Bupati Kuantan Singingi (Kuansing) Suhardiman Amby untuk mencabut izin usaha perkebunan (IUP) PT Wanasari Nusantara (WSN) belum membuahkan hasil. Rekomendasi usulan pencabutan izin

Selasa, 26 Mei 2026 16:02

Hasil RUPS-LB, Pemprov Riau Tetapkan Ade Frestian Sebagai Direktur PT PER

Pemerintah Provinsi (Pemprov) Riau resmi menetapkan pimpinan PT Permodalan Ekonomi Rakyat (PER) melalui Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPS-LB) pada, Selasa (26/5/2026).RUPS-LB yang digelar di

Selasa, 26 Mei 2026 16:00

Lantik 238 Pejabat Eselon III dan IV Pemprov Riau, Plt Gubri SF Hariyanto Minta Bekerjalah Luar Biasa, Jangan Biasa Saja

PEKANBARU-Pemerintah Provinsi Riau melakukan langkah penyegaran birokrasi melalui pelantikan ratusan pejabat administrator dan pengawas. Kebijakan ini menjadi bagian dari upaya memperkuat efektivitas

Selasa, 26 Mei 2026 15:37

Polres Rohil dan Pemkab Gelar Apel Kesiapan Satgas Anti Narkoba

BAGANSIAPIAPI-Upaya memperkuat sinergi lintas instansi dalam memerangi penyalahgunaan dan peredaran gelap narkotika terus dilakukan di Kabupaten Rokan Hilir. Salah satunya melalui pelaksanaan Apel Kes

komentar Pembaca