Otot

Parkour melatih kekuatan, kemampuan, dan daya tahan otot. Kekuatan termasuk manuver parkour seperti melepas diri dari hambatan. Kemampuan adalah kemampuan untuk menghasilkan aksi cepat. Daya tahan otot diperlukan untuk gerakan intensitas rendah yang diulang-ulang.

Gaya parkour yang melibatkan lebih banyak kekuatan dan kemampuan dapat mengakibatkan pertumbuhan otot karena lebih banyak protein ditambahkan dalam serat otot Anda, sehingga meningkatkan kemampuan otot untuk menghasilkan kekuatan. Gaya parkour yang melibatkan daya tahan juga bisa membuat lebih berotot.

Tulang dan jaringan ikat

Tulang dan jaringan ikat mengalami tekanan atau stres setiap manuver parkour dilakukan. Stres sedang tidak berbahaya untuk kesehatan tulang dan jaringan ikat, malahan bisa menyebabkan tubuh Anda lebih kuat sehingga mereka lebih mampu menangani stres sesi parkour berikutnya.

Namun, orang yang sebelumnya tidak banyak bergerak dan memiliki riwayat masalah muskuloskeletal harus sangat berhati-hati, karena terlalu banyak stres dapat menyebabkan cedera. Gerakan ekstrim yang melibatkan melompat atau membalik tubuh hanya boleh dilakukan oleh orang yang sangat kesehatan, bugar, dan terlatih.

Sistem saraf

Parkour adalah disiplin cepat yang membutuhkan keterampilan luar biasa dan koordinasi. Sistem saraf Anda menerima masukan konstan dari mata, telinga, sistem vestibular, kulit, dan tendon yang digunakan untuk membuat keputusan tentang kontraksi otot dan gerakan.

Seiring waktu, sistem saraf Anda akan menyesuaikan tuntutan parkour. Hal ini dapat menghasilkan perbaikan fungsi motorik halus dan kasar yang spesifik. Menurut Dr Len Kravitz dari University of New Mexico, kegiatan kardiovaskular seperti parkour juga meningkatkan fungsi kognitif orang dewasa.