Dalam studi tersebut, peserta yang terbangun dari tidur delapan kali dan mereka yang pergi tidur terlalu larut membuat suasana hati mereka, menjadi lebih buruk di siang harinya. Hasil didapat setelah peserta diminta untuk menilai seberapa kuat mereka merasakan emosi positif dan negatif.

Namun, para peneliti menyatakan bahwa perbedaan yang signifikan muncul setelah malam kedua. Kelompok pertama mengalami penurunan suasana hati yang positif 31 persen, sedangkan kelompok yang tidur terlambat mengalami penurunan 12 persen suasana positif.

Sementara, peneliti tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam suasana hati negatif antara dua kelompok tersebut sampai beberapa hari. Ini jelas menunjukkan bahwa sering terbangun saat tidur benar-benar mengurangi suasana hati positif.

Penulis utama Patrick Finan Johns Hopkins University School of Medicine mengatakan bahwa ketika tidur Anda terganggu sepanjang malam, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk masuk ke tahap tidur yang menjadi kunci untuk merestorasi suasana hati. Demikian studi yang diterbitkan dalam Journal of Sleep, seperti dilansir dari Zeenews, Selasa (3/11/2015).