Tips untuk Begadang Sehat Malam Ini

Selasa, 27 Okt 2015 16:50

Boldsky

Tips bergadang sehat malam ini

CUKUP tidur sangat penting untuk tetap aktif, sehat fisik dan mental. Tapi tidak jarang kita harus tidur larut malam, atau bahkan tidak tidur sama sekali di malam hari. Begadang memang tidak menyehatkan, tapi ini bisa disiasati dengan cara sehat.

Caranya, tentu bukan dengan mengonsumsi kopi. Mencari cara lain untuk tetap terjaga tanpa kafein lebih baik. Berikut adalah tipsnya, seperti dilansir dari Boldsky, Selasa (27/10/2015).

Tidur siang

Setiap kali Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, tidur lima menit saja akan membuat Anda lebih segar. Ini lebih baik daripada Anda tidak tidur sama sekali sebelum begadang di malam hari. Jadi, coba ambil waktu beberapa saat untuk tidur siang agar begadang tidak lebih tidak menyehatkan.

Jalan-jalan

Ini adalah salah satu cara alami untuk tetap terjaga di malam hari. Ketika kantuk mengancam rencana begadang Anda, cobalah pergi keluar atau berjalan-jalan di sekitar tempat Anda bekerja untuk menghilangkan kantuk.

Minum teh hijau

Teh hijau adalah salah satu pilihan terbaik untuk membuat Anda terjaga. Jika Anda bekerja sepanjang malam, pilih minuman seperti teh hijau untuk merangsang Anda terjaga malam ini dan menghindari Anda dari kopi.

Lakukan peregangan

Setiap kali Anda merasa mengantuk, lakukan peregangan yang bisa membantu Anda terjaga lebih lama. Ini adalah salah satu cara sehat untuk begadang di malam hari.

(okezone.com)

kesehatan

Berita Terkait

Selasa, 26 Mei 2026 16:34

Polda Riau Bongkar Situs Bank Palsu, Mahasiswa di Kampar Ditangkap

PEKANBARU-Subdit V Siber Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Riau mengungkap praktik pembuatan situs tiruan (fake website) perbankan yang diduga digunakan untuk memfasilitasi keja

Selasa, 26 Mei 2026 16:32

Kementan RI Tolak Usulan Bupati Kuansing Cabut Izin PT WSN

KUANSING-Keinginan Bupati Kuantan Singingi (Kuansing) Suhardiman Amby untuk mencabut izin usaha perkebunan (IUP) PT Wanasari Nusantara (WSN) belum membuahkan hasil. Rekomendasi usulan pencabutan izin

Selasa, 26 Mei 2026 16:02

Hasil RUPS-LB, Pemprov Riau Tetapkan Ade Frestian Sebagai Direktur PT PER

Pemerintah Provinsi (Pemprov) Riau resmi menetapkan pimpinan PT Permodalan Ekonomi Rakyat (PER) melalui Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPS-LB) pada, Selasa (26/5/2026).RUPS-LB yang digelar di

Selasa, 26 Mei 2026 16:00

Lantik 238 Pejabat Eselon III dan IV Pemprov Riau, Plt Gubri SF Hariyanto Minta Bekerjalah Luar Biasa, Jangan Biasa Saja

PEKANBARU-Pemerintah Provinsi Riau melakukan langkah penyegaran birokrasi melalui pelantikan ratusan pejabat administrator dan pengawas. Kebijakan ini menjadi bagian dari upaya memperkuat efektivitas

Selasa, 26 Mei 2026 15:37

Polres Rohil dan Pemkab Gelar Apel Kesiapan Satgas Anti Narkoba

BAGANSIAPIAPI-Upaya memperkuat sinergi lintas instansi dalam memerangi penyalahgunaan dan peredaran gelap narkotika terus dilakukan di Kabupaten Rokan Hilir. Salah satunya melalui pelaksanaan Apel Kes

komentar Pembaca