Yang Harus Dilakukan saat Dehidrasi

Selasa, 08 Des 2015 16:20

Boldsky

Atasi dehidrasi

BILA terlalu aktif bekerja Anda mudah mengalami dehidrasi. Tak hanya cukup minum air putih saja, ada beberapa minuman yang wajib ada di meja kerja, yang dapat mencegah risiko dehidrasi.

Ahli Gizi asal India Karishma Chawla mengatakan, setiap manusia membutuhkan asupan cairan cukup sepanjang hari. Baik itu bentuknya air putih atau jenis minuman lainnya, seperti air jeruk nipis, air kelapa, atau es teh manis.

"Lebih baik lagi, Anda menyiapkan buah-buahan segar kaya vitamin, contohnya melon dan jeruk. Buah itu diklaim dapat mempertahankan tubuh terhidrasi," ujar Chawla yang dikutip Timesofindia, Selasa (8/12/2015).

Chawla menambahkan, jika Anda akan menghabiskan hari di luar ruangan, pastikan untuk membawa persediaan air putih lebih banyak.

Juga, sambung dia, jangan pernah mengonsumsi alkohol yang berlebihan, karena itu mengakibatkan tingginya dehidrasi. Terlebih, risiko lainnya adalah membuat perut kembung sepanjang hari.

"Semua orang harus perhatikan cara mencegah dehidrasi. Kalaupun sampai mengalaminya, dehidrasi akan membuat semangat Anda lemah, karena tubuh terasa loyo dan malas beraktivitas," kata Chawla.

(okezone.com)

kesehatan

Berita Terkait

Selasa, 26 Mei 2026 16:34

Polda Riau Bongkar Situs Bank Palsu, Mahasiswa di Kampar Ditangkap

PEKANBARU-Subdit V Siber Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Riau mengungkap praktik pembuatan situs tiruan (fake website) perbankan yang diduga digunakan untuk memfasilitasi keja

Selasa, 26 Mei 2026 16:32

Kementan RI Tolak Usulan Bupati Kuansing Cabut Izin PT WSN

KUANSING-Keinginan Bupati Kuantan Singingi (Kuansing) Suhardiman Amby untuk mencabut izin usaha perkebunan (IUP) PT Wanasari Nusantara (WSN) belum membuahkan hasil. Rekomendasi usulan pencabutan izin

Selasa, 26 Mei 2026 16:02

Hasil RUPS-LB, Pemprov Riau Tetapkan Ade Frestian Sebagai Direktur PT PER

Pemerintah Provinsi (Pemprov) Riau resmi menetapkan pimpinan PT Permodalan Ekonomi Rakyat (PER) melalui Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPS-LB) pada, Selasa (26/5/2026).RUPS-LB yang digelar di

Selasa, 26 Mei 2026 16:00

Lantik 238 Pejabat Eselon III dan IV Pemprov Riau, Plt Gubri SF Hariyanto Minta Bekerjalah Luar Biasa, Jangan Biasa Saja

PEKANBARU-Pemerintah Provinsi Riau melakukan langkah penyegaran birokrasi melalui pelantikan ratusan pejabat administrator dan pengawas. Kebijakan ini menjadi bagian dari upaya memperkuat efektivitas

Selasa, 26 Mei 2026 15:37

Polres Rohil dan Pemkab Gelar Apel Kesiapan Satgas Anti Narkoba

BAGANSIAPIAPI-Upaya memperkuat sinergi lintas instansi dalam memerangi penyalahgunaan dan peredaran gelap narkotika terus dilakukan di Kabupaten Rokan Hilir. Salah satunya melalui pelaksanaan Apel Kes

komentar Pembaca