Ada pula fakta penting yang harus Anda tahu seputar berat badan. Berikut lima ulasannya, seperti dilansir Boldsky, Jumat (13/11/2015).

Makan karbohidrat berlebihan

Semua item karbohidrat seperti nasi, roti, cookies, atau makanan yang terbuat dari tepung dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Akibatnya terjadilah ekskresi insulin.

Seperti diketahui, seseorang yang memiliki kelebihan insulin dalam darah mudah membangun sel-sel lemak yang menyebabkan kenaikan berat badan. Maka hati-hatilah!

Genetik

Seseorang berperawakan gemuk atau kurus juga dipengaruhi oleh faktor genetik. Penelitian telah menunjukkan, jika seorang wanita hamil doyan makan lemak berlebihan itu bisa mengganggu kontrol nafsu makan dan sistem metabolisme di otak bayi. Nah, jika tubuh Anda dari kecil sudah ditakdirkan untuk gemuk, mungkin itulah penyebabnya.

Antioksidan pengaruhi berat badan

Radikal bebas dalam tubuh Anda juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Maka Anda wajib menyingkirkan racun dalam tubuh dengan berbagai cara. Umumnya radikal bebas ada di dalam makanan yang Anda konsumsi, serta polusi udara di lingkungan sekitar.

Pengaruhi metabolisme

Laju perubahan metabolisme tubuh juga dapat memengaruhi berat badan seseorang. Apabila tingkat metabolisme tubuh Anda menurun, akibatnya berat badan pun mudah bertambah.

Stres

Anda yang sedang mengalami stres pasti terkejut kalau berat badan tiba-tiba bertambah. Ya, kecemasan yang melanda seseorang ternyata dapat membuat sekresi hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Hormon inilah yang menyebabkan kenaikan berat badan, karena penumpukan lemak dan lapar meningkat.

Tidur berlebihan

Penelitian telah menunjukkan, tidur malam cukup merupakan cara ideal untuk menjaga berat badan normal. Jika Anda kurang tidur, dan makan lebih banyak, akibatnya tubuh Anda mudah gemuk karena metabolisme terganggu.