Rabu, 03 Jun 2026

Kesehatan

Teh Hijau vs Air Lemon, Mana yang Lebih Sehat?

PT.SPIRIT INTI MEDIA
Sabtu, 28 Feb 2026 14:25
(FotoOkezone.com)
JAKARTA - Teh hijau dan air lemon kerap masuk dalam daftar minuman sehat karena diklaim membantu metabolisme, detoks, hingga penurunan berat badan. Namun, mana yang sebenarnya lebih unggul untuk kesehatan?

Dilansir dari Verywell Health, keduanya memiliki manfaat berbeda sehingga pilihan terbaik tergantung pada kebutuhan masing-masing.

Manfaat Teh Hijau
Teh hijau dikenal kaya antioksidan, terutama katekin seperti EGCG (epigallocatechin gallate). Senyawa ini berperan dalam melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.

Beberapa manfaat teh hijau antara lain:
-Mendukung kesehatan jantung
-Membantu metabolisme dan pembakaran lemak
-Berpotensi membantu pengendalian berat badan
-Mendukung fungsi otak berkat kandungan kafein dan L-theanine
-Memiliki efek antioksidan yang kuat
-Teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah sedang, sehingga dapat meningkatkan energi dan fokus tanpa efek sekuat kopi. Meski begitu, konsumsi berlebihan tetap tidak dianjurkan, terutama bagi yang sensitif terhadap kafein atau memiliki gangguan lambung.

Manfaat Air Lemon
Air lemon merupakan campuran air putih dengan perasan lemon. Minuman ini rendah kalori dan mengandung vitamin C.

Beberapa manfaat air lemon antara lain:
-Membantu hidrasi tubuh
-Menyediakan vitamin C untuk mendukung sistem imun
-Mendukung kesehatan kulit
-Membantu pencernaan pada sebagian orang
-Menjadi alternatif lebih sehat dibanding minuman manis

Meski sering disebut sebagai minuman “detoks”, air lemon tidak secara langsung membuang racun dari tubuh. Namun, minuman ini dapat mendukung gaya hidup sehat, terutama jika menggantikan minuman tinggi gula.

Perlu diperhatikan, konsumsi berlebihan juga tidak dianjurkan karena sifat asam lemon dapat memengaruhi enamel gigi.

Jadi, Mana yang Lebih Sehat?
Jika dilihat dari segi antioksidan dan dukungan metabolisme, teh hijau cenderung lebih unggul. Kandungan katekin dan kafeinnya juga membantu meningkatkan energi dan fokus.

Sementara itu, air lemon lebih unggul dalam hal hidrasi dan asupan vitamin C, serta cocok sebagai minuman rendah kalori yang menyegarkan.

Pada akhirnya, keduanya sama-sama sehat jika dikonsumsi dengan bijak. Anda bisa memilih sesuai kebutuhan teh hijau untuk tambahan antioksidan dan energi ringan, atau air lemon untuk hidrasi dan vitamin C harian.
Sumber: (Okezone.com)

kesehatan
Berita Terkait
  • Kamis, 28 Mei 2026 17:08

    PDPI Sumbar dan Dinkes Sumbar Satukan Langkah Perkuat Program Eliminasi TB di Sumatera Barat

    PADANG-Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) Cabang Sumatera Barat dan Dinas Kesehatan Provinsi Sumatera Barat memperkuat sinergi dalam upaya percepatan eliminasi Tuberkulosis (TB) tahun 2030 melal

  • Jumat, 15 Mei 2026 08:55

    PDPI Pusat Gandeng Pemprov Sumbar, Targetkan 1. 800 Dokter Paru se-Indonesia ke Ranah Minang

    Padang-Audiensi dan silaturahmi dengan Pemerintah Provinsi Sumatera Barat dilakukan oleh Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) di Rumah Dinas Gubernur Sumatera Barat, Rabu (14/5/2026

  • Jumat, 15 Mei 2026 05:34

    Wamenkes Kunjungi Unand Penanganan TBC Harus Tuntas

    PADANG-Wakil Menteri Kesehatan Republik Indonesia melakukan kunjungan kerja ke Sumatera Barat pada 12"13 Mei 2026 dengan fokus penguatan program kesehatan nasional, khususnya percepatan eliminasi tube

  • Rabu, 18 Mar 2026 15:17

    Libur Lebaran 2026 Mulai WFA, Gimana Pelayanan RS Saat Darurat?

    JAKARTA - Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin memastikan seluruh rumah sakit vertikal di bawah naungan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) tetap beroperasi penuh untuk melayani tindakan gawat

  • Selasa, 17 Mar 2026 15:04

    Jangan Sampai Salah Pakai Bantal Leher saat Mudik, Ini Tips ala Menkes Budi

    JAKARTA - Menggunakan bantal leher saat perjalanan jauh diminati masyarakat, khususnya pada musim mudik Lebaran 2026. Bantal ini bisa menjadi penyangga kepala, terutama saat hendak beristirahat di dal

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak