Vitamin A

Dilansir Boldsky, Rabu (18/11/2015), vitamin A memainkan peran penting dalam pembentukan jaringan ikat yang sehat dari tulang lunak pada gusi. Selain itu, manfaatnya juga dapat membantu Anda mempertahankan aliran saliva dalam rongga mulut. Adapun sumber vitamin A itu adalah sayuran berdaun hijau, wortel, mangga, kentang dan minyak ikan.

Vitamin B

Vitamin B juga dapat meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. Misalnya yaitu dapat mengurangi peradangan lidah yang membuat sariawan. Vitamin ini dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, dan sayuran hijau.

Vitamin C

Sumber vitamin C yang banyak diperoleh dari buah citrus, jambu biji, melon atau bahkan paprika merah membuat gigi sehat, karena dapat mencegah serangan bakteri. Apabila kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan peradangan dan perdarahan pada gusi.

Vitamin D

Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium pada gigi, sehingga tak membuat gigi Anda tidak rapuh. Produk vitamin D itu berupa telur, susu dan ikan.

Vitamin K

Asupan vitamin K dapat mencegah pembekuan darah. Jika tubuh Anda kurang asupan sumber vitamin yang didapat dari sumber kedalai dan sayuran hijau itu, dapat memudahkan gusi Anda berdarah. Akibatnya yaitu dapat mengganggu kesehatan mulut membahayakan.