Pakar Nyeri dr Mahdian Nur Nasution dari Klinik Nyeri dan Tulang Belakang Jakarta mengatakan, di area tulang belakang memiliki saraf, otot dan tulang. Bagian ini sangat mudah nyeri apabila gaya hidup kita tak diimbangi dengan olahraga.

"Orang yang hobi berenang kalau diraba ototnya sangat kuat sekali. Maka mereka jarang sekali mengeluh nyeri pinggang," ujar dr Mahdian saat temu media membahas Pengobatan Nyeri Pinggang Tanpa Operasi di Klinik Nyeri dan Tulang Belakang Jakarta, Jalan Buncit Raya, Jakarta Selatan, Selasa (24/11/2015).

Lebih lanjut, dr Mahdian menambahkan, orang yang hobi bersepeda juga akan merasakan manfaat yang sama dengan orang yang suka berenang.

"Meskipun tubuh kita saat menaiki sepeda posisinya bungkuk, olahraga ini terbukti akan memperkuat struktur pinggangnya," imbuh dia.

Disarankan dr Mahdian, Anda dapat melakukan olahraga berenang dengan rutin minimal tiga kali dalam seminggu. Manfaatnya pun dapat kita rasakan setiap hari, apalagi saat hendak melakukan aktivitas berat.